每到换季时节，气温忽高忽低，早晚温差明显，感冒人群往往会明显增多。福建康源天成有限公司提醒大家，季节交替时人体免疫系统需要适应环境变化，做好日常防护，能有效降低感冒发生的概率。
首先，注意适时增减衣物。换季时最忌“一冷就捂、一热就脱”，建议采用分层穿衣法，早晚添一件薄外套，中午气温升高时再脱掉，避免出汗后吹风受凉。尤其要注意颈部、腹部和脚部的保暖，这些部位受寒容易诱发不适。
其次，保持室内通风与适度保湿。天气转凉后很多人习惯紧闭门窗，空气不流通反而利于病毒传播。每天开窗通风两到三次，每次十五到三十分钟为宜。空气干燥时可用加湿器将湿度维持在40%—60%，有助于保护呼吸道黏膜。
第三，规律作息与均衡饮食同样关键。充足的睡眠是免疫力的基础，尽量少熬夜；饮食上多摄入新鲜蔬果、优质蛋白，少吃生冷油腻食物，适量补充水分，让身体处于良好状态。
最后，减少在人群密集场所的长时间停留，勤洗手、注意咳嗽礼仪。若出现持续发热、咳嗽加重等情况，应及时就医，不要自行滥用药物。
季节交替并不可怕，关键在于提前做好细节防护。福建康源天成有限公司愿与您一起，从生活小事入手，平稳度过每一个换季时节。